- Tu es anxieux à l'approche des compétitions ?
- Tu ne sais pas comment gérer ce stress qui monte ?
- Tu te sens dépassé par ces émotions que tu n'arrives pas à contrôler ?
- Tu aimerais arriver en compétition en étant beaucoup plus serein ?
- Tu aimerais avoir des outils que tu peux utiliser instantanément pour reprendre ton calme ?
- Tu aimerais savoir facilement revenir dans l'instant présent et performer dans le bien-être ?
Si c'est ton cas, rassure-toi car aujourd'hui nous allons te montrer comment gérer tes émotions grâce à la Respiration.
Avant cela, j'aimerais te rappeler une chose :
- Nous pouvons nous arrêter de respirer pendant seulement quelques minutes.
- Nous pouvons nous arrêter de boire pendant seulement quelques jours et nous pouvons arrêter de manger pendant seulement quelques semaines.
- Tu comprends donc que ta respiration est ta première source d'énergie !
- Notre corps est composé d'un système nerveux sympathique et parasympathique.
- Quand nous stressons, c'est le système nerveux sympathique qui est le plus actif.
Si ce dernier n'est pas assez contre-balancé par le système parasympathique, nous pouvons développer :
- Un état de sur-vigilance
- Du stress et de l'anxiété
- Une pression artérielle trop élevée
- Des problèmes digestifs
Car en effet, sous stress, tout notre corps est focalisé à l'extérieur pour échapper à un potentiel danger. Ce n'est donc pas un temps de repos et de digestion pour l'organisme.
Si nous sommes trop souvent sous stress, cela nous empêche d'activer notre système parasympathique qui lui agit sur :
- La digestion
- La croissance
- La réponse immunitaire
- Les réserves énergétique
Il active également les hormones de dopamine, de sérotonine et des endorphines qui amènent un état de présence, de sérénité et de relaxation.
Quand tu es dans le système nerveux sympathique, ta fréquence cérébrale devient désordonnée et tu passes dans les ondes béta supérieures qui correspondent aux ondes de stress.
En effet, ton cerveau a plusieurs types d'ondes cérébrales :
- Le rythme Béta qui correspond à un état d'activités courantes. Sous stress, nous passons en béta supérieur.
- Le rythme Alpha lorsque ton hémisphère gauche et droit se synchronisent, tu es en légère relaxation.
- Le rythme Théta lorsque tu es relaxation profonde ou d'extrême concentration.
- Le rythme Delta lorsque tu es dans un sommeil profond, sans rêve.
Pour illustrer mon propos, prenons l'exemple de Caroline, qui est biathlète
Avant, quand Caroline arrivait au stand, elle tirait souvent à côté car elle était encore sous le stress de la course.
En apprenant à maîtriser sa respiration avec ce programme, elle a pu ainsi retrouver des tirs réguliers. Puis, dans le centre d'entraînement où elle se trouve, un docteur en Neurosciences est venu l'étudier.
Ce qui est dingue, c'est qu'il a pu observer que grâce à ces techniques de respiration, Caroline arrivait à rentrer en ondes Théta pendant ses tirs. C'est donc ce qui a fait que ses performances au tir se sont améliorées de manière fulgurante.
Imagine maintenant avoir ton esprit qui est totalement calme pendant que ton corps est totalement actif. C'est ce à quoi nous te proposons d'accéder grâce à cette formation Respiration C.A.L.M.E.
Concentration, Confiance & Certitude
Active, Apaisante & Alignement
Lucidité, Liberté & Lâcher Prise
Maîtrise, Motivation & Meilleur
Energisant, Excellent & Efficace
Imagine toi maintenant arriver en compétition, en sachant exactement comment respirer pour maîtriser ton stress, comment accéder facilement aux ondes Alpha voire Théta et ainsi gagner avec confiance et sérénité.
C'est un programme qu'on pourrait facilement vendre à 97 euros aujourd'hui. Mais nous voulons rendre ce programme le plus accessible possible car notre mission est d'aider un maximum de personnes à exprimer leur plein potentiel.
Alors pourquoi nous ne le faisons pas gratuit ? Tout simplement car nous souhaitons des gens investis, prêts à investir sur eux, à se dépasser et responsables.
Et si tu t'investis pleinement dans ce programme de Respiration C.A.L.M.E., tu auras des résultats et tu voudras certainement aller plus loin avec nous.
Sur ce, on te dit à très vite ! Et rappelle-toi : L'important n'est pas ce que tu fais mais qui tu deviens !
L'Équipe de l'Académie de la Haute Performance.
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